Benefits of cycling in Hindi : दोस्तों, आपने ने कभी न कभी स्कूल, कॉलेज, बाजार, अपने कार्यस्थल या अन्य किसी गंतव्य स्थान तक जाने के लिए साइकिल की सवारी जरूर की होगी. भारत देश की यदि बात की जाये तो यहाँ साइकिल का एक अलग ही स्थान है. यहां के सड़कों में यदि आप आज भी अपनी नजर दौड़ायेंगे तो कई लोग एक वाहन के रूप में साइकिल की सवारी करते नजर आ जायेंगे.
पहले, एक आंकड़ा के मुताबिक वर्ष 1990 तक, भारत देश में एक वाहन के तौर पर अधिकतर परिवारों के पास साइकिल हुआ करती थी. यह किफायती होने के साथ – साथ लोगों की रोजमर्रा की कई जरूरतों को पूरा करने में सक्षम साधन था.
जैसे एक सवारी के रूप में, मंडियों तक सब्जियों या विभिन्न अनाजों को पहुँचाने के लिए, दूध/अखबार घर – घर पहुँचाने के साथ – साथ पोस्टमैन द्वारा चिट्ठियां भी साइकिल से ही बाँटी जाती थी. और देखा जाए तो आज भी कई स्थानों पर खासकर छोटे शहरों और ग्रामीण क्षेत्रों में दूधवाला, अखबारवाला, किसानों, डाकियों द्वारा साइकिल का उपयोग किया जा रहा है.
अब जब देश तेज आर्थिक बदलाव के दौर से गुजर रहा है तो शहरी इलाकों के साथ – साथ ग्रामीण इलाकों में भी मध्यमवर्गीय लोगों के बीच मोटरसाइकिल का प्रचलन तेजी से बढ़ रहा है. खासकर युवा वर्ग इस ओर ज्यादा आकर्षित हो रहे हैं.
साइकिल के जगह अब मोटरसाइकिल लेता जा रहा है यही कारण है आजकल दो पहिया वाहन की बिक्री में जबरजस्त इजाफा देखने को मिल रहा है.
जैसा की हम अपने आस – पास लोगों द्वारा विभिन्न प्रकार के मोटर वाहनों के इस्तेमाल में काफी बढ़ोतरी देख रहे हैं किन्तु ऐसा नहीं है कि लोगों के जीवन से साइकिल की अहमियत समाप्त हो गया है.
अब तक तो है लेकिन आगे क्या होगा यह देखनेवाली बात है. भारत में अभी भी ऐसे बहुत से क्षेत्र हैं जहाँ अच्छी सड़कें नहीं हैं और साइकिल की सबसे बड़ी खासियत यह है कि यह गाँव की संकरी सड़कों और पगडंडियों में भी चल सकती है. इसके लिए यह जरुरी नहीं है कि सड़क पक्की ही हो.
हम सभी को साइकिल चलाने की आदत जरूर डालना चाहिए. अपने आस पास या कम दूरी वाली जगहों को तय करने के लिए मोटरवाहनों के जगह साइकिल का इस्तेमाल करना चाहिए.
साइकिल चलाने के अनेक फायदे हैं. यह हर कोई जानता है कि साइकिल चलाने से हमारी अच्छी खासी कसरत हो जाती है और यह हमारे पर्यावरण के लिए भी अच्छा है.
इस लेख के माध्यम से हम जानेंगे कि – Benefits of cycling in Hindi : क्यों साइकिल चलाना लोगों के लिए अच्छा है, हमें साइकिल क्यों चलाना चाहिए, विश्व साइकिल दिवस कब और क्यों मनाया जाता है?
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हमें साइकिल क्यों चलाना चाहिए
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, खान – पान के गलत तरीके, ऑफिस में बैठकर दिन भर लगातार काम करना जैसे कई क्रियाकलाप हमारे स्वास्थ्य पर विपरीत प्रभाव डाल रहे हैं.
कई लोग तो इस व्यस्त जिंदगी में भी समय निकाल कर योग – व्यायाम के जरिये अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखते हैं किन्तु बहुत से लोग ऐसा नहीं कर पाते हैं.
आज जिस तरह से हमारा पर्यावरण प्रदूषित होता जा रहा है और लोग कई कारणों से अपना स्वास्थ्य ठीक नहीं रख पा रहे हैं ऐसी स्तिथि में लोगों को जहाँ तक संभव हो सके साइकिल चलाने के लिए प्रेरित किया जाना चाहिए.
यदि लोग अपने आस – पास की दूरी तय करने के लिए साइकिल का प्रयोग करना शुरू कर देंगे तो इससे पर्यावरण प्रदुषण भी कम होगा और नियमित रूप से साइकिल चलाने के कारण वे कई प्रकार के बीमारियों से दूर रहेंगे.
यदि आप नियमित कम से कम 30 मिनट साइकिल चलाते हैं तो आपको निम्न फायदा होगा –
Benefits of cycling in Hindi
- इससे अच्छी – खासी कसरत हो जाती है.
- आपका फिटनेस बना रहता है.
- आपकी मांसपेशियां मजबूत होती है.
- स्टेमिना बढ़ता है.
- यह अतिरिक्त कैलोरी को बर्न करने में मददगार है.
- आपका वजन कम करने में सहायक.
- साइकिलिंग दिल के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा एक्सरसाइज माना जाता है.
- आप दुसरे लोगों की तुलना में ज्यादा अच्छे से काम कर पाएंगे.
- पेट की चर्बी कम होती है.
- साइकिलिंग आपको बहुत सारे बीमारियों से बचाता है.
- आपका रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ता है.
- इससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है.
- तनाव कम करने में सहायक.
- वातावरण को भी प्रदूषित होने से बचाता है.
- आप चाहें तो कम दूरी का सफर साइकिल से तय कर सकते हैं जिससे पेट्रोल/डीज़ल की खपत कम होगी और आपका पैसा भी बचेगा.
विश्व साइकिल दिवस कब और क्यों मनाया जाता है?
क्या आपको पता है 3 जून को दुनिया भर में विश्व साइकिल दिवस (World Cycle Day) मनाया जाता है. जैसा कि आप समझ चुके हैं कि साइकिलिंग के कई लाभ होते हैं जैसे यह सेहत के लिए, पर्यावरण के लिए लाभकारी तो है ही साथ ही यह एक किफायती सावरी भी है. इन्ही महत्वपूर्ण बातों से लोगों को जागरूक करने के लिए विश्व साइकिल दिवस मनाया जाता है.
हमारे जीवन में शुद्ध पर्यावरण का होना कितना आवश्यक है यह बात हम सभी को पता है और पर्यावरण की सुरक्षा को प्रोत्साहन देने के लिए लोगों के बीच साइकिल चलाने को लेकर जागरूकता लाना आवश्यक क़दमों में से एक है.
हम अपने आसपास देख सकते हैं कि आजकल बहुत से लोग यदि दस कदम भी जाना हो तो उसके लिए भी बाइक का ही इस्तेमाल करते हैं.
अंतिम बात : निष्कर्ष
जैसा की आप समझ चुके हैं कि यथासंभव खुद साइकिल चलाने की आदत डालना और दुसरे लोगों को भी इसके लिए प्रेरित करना हमारे स्वास्थ्य के साथ – साथ पर्यावरण के लिए भी लाभकारी है. इससे पेट्रोल डीजल की भी खपत कम होती है और हमारे पैसे भी बचते हैं.
साइकिल गरीबों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. लोगों के लिए यह परिवहन का सरल और किफायती माध्यम है. जब कार और मोटरसाइकिल आम आदमी के पहुँच के बाहर था तब लोग साइकिल का प्रयोग करते थे इस कारण से वे स्वस्थ थे साथ ही पर्यावरण भी अभी के मुकाबले प्रदुषण मुक्त था.
जो लोग जिम नहीं जा सकते, व्यायाम नहीं कर सकते वैसे लोग रोजाना करीब आधा घंटा साइकिल चलाकर बहुत हद तक अपने स्वास्थ्य का ख्याल रख सकते हैं.
एक और महत्वपूर्ण बात आपको समझ लेना चाहिए कि साइकिलिंग एक ऐसा एक्सरसाइज है जिससे शरीर के प्रत्येक मसल्स को मूवमेंट मिलता है.
अंत में मैं इतना ही कहना चाहूंगा कि यदि लोग बात को समझकर अपनी आसपास की दूरी तय करने के साइकिल का साइकिल का इस्तेमाल करना शुरू कर दें तो उनका स्वास्थ्य तो ठीक रहेगा ही साथ ही साथ शहर का प्रदुषण भी कम होगा और पेट्रोल/डीज़ल की खपत में कमी आएगी.
